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第036章 开始训练

作者:徐奇峰 字数:2418 更新:2023-11-15 20:02:36

第036章 开始训练早上六点,楼门刚一开,李斌就穿了T恤和短裤就冲了出去,朝操场的方向去了。李斌到操场的时候,王路还没去,他先绕操场小跑了两圈,坐在操场边的石阶上静静等王路。约莫十几分钟后,王路领着一个中等身高、棕色皮肤的男孩子还有一个胖乎乎的中年男人过来了,李斌赶紧起身迎了上去。那个胖乎乎的中年男人李斌是认识的,是体育器材组的赵老师。“哈哈,李斌,你够早的啊!”王路笑呵呵说:“我给你带来一个陪练,他就是我们学校的短跑冠军,最好成绩是11秒49。这个是赵老师,体育器材组的。”王路的话音刚落,男孩子就自我介绍说:“我叫范东海,望海本的。”“我叫李斌,凉山的。”李斌笑着朝范东海伸出了手。四人稍做停留,朝操场的百米测试段走去,那里已经用红色油漆划出了百米赛段的起点和终点,是功运动会和学生平时练习用的。王路拍了拍李斌的肩膀:“从今天开始,每天早上跑三次百米,做两次高抬腿,一次一百个,然后再来两次五十个的俯卧撑。”“好的。”李斌说。百米训练开始了,李斌和范东海在百米起点蹲下了身,王路站在一边,赵老师已经拿了秒表站到了终点。王路举起了发令枪,喊了一声:“预备!”李斌和范东海的身体都朝前探去,李斌的目光直直盯着前方的跑道,热血沸腾了起来,脑海之中,他的两条腿在飞快的交替,越来越快,他用一种激动异常的情绪控制着两条腿。“砰!”发令枪响了。几乎是同时,李斌和范东海冲了出去,李斌的起跑反应速度虽然很快,但范东海从高中开始就是体育队的,经常锻炼,更是参加过不下十几次大小运动会,是百米和一百一十米栏的种子选手,这次起跑,并没有落在李斌后面。李斌的两条腿飞快交替着,迈出的步子并不是太大,比较之下,范东海的步子比李斌大了不少,但频率远远没有李斌快。远远看去,跑道上飞快奔跑的两个年轻的身影像雄狮一样矫健,一路洋溢着活力。跑到快三十米的时候,李斌稍微领先一步,拉出了范东海半米的距离,范东海明显有点急了,他只是听王路说李斌百米跑了11秒05,但还是不怎么相信,一个没经过专业训练的男孩子百米怎么可能跑那么快呢?难不成李斌是狼人?但传说中狼人的模样也不是那样的啊!范东海憋足了力量,他代表望京大学参加全国大学生运动会选拔赛的场面浮现在了脑海,那一次范东海虽然勉强进入了第二轮,但最终还是与决赛无缘。范东海的速度好象是快了很多,甚至比那次全国大学生运动会选拔赛还快,但事实之中,他与李斌的距离却越拉越大,三米……五米……此时的李斌,脑海中没有过多的联想,有的只是他的飞速交替的双腿,这一次,距离终点还有三十多米的时候,李斌感觉到了累,呼吸也急促了许多,但是他并没有感觉到自己的步子慢了下来,事实上是慢了一些,只是他自己没有感觉到而已。“啊……”伴随着李斌的一声呐喊,他冲过了终点,很快的,范东海的身影也从李斌身边飘了过去。成绩出来了,赵老师看着精确到1/1000的电子秒表,报出了成绩,李斌的成绩是11秒04,范东海的成绩是11秒48。范东海并没有想到,在这次小小的练习中,自己能破了以前的记录,但是细想想也没什么奇怪的,跑道上就两个人,他的目标就是追上李斌,他也尽力了,虽然没追上,但是成绩提高了一些。王路对李斌这次的表现特别满意,他以为李斌这次跑不出11秒05的成绩了,上次体育课的时候或许只是个偶然,但是李斌不但做到了,还提高了一些,跑出了11秒04的好成绩。王路说:“你短期内的目标就是突破11秒了,虽然你现在能跑出11秒04的好成绩,但是11秒04和11秒不是一个概念的。”“我明白,王老师。”李斌说。王路笑看着范东海:“东海,你今天的表现也很棒啊,破了你以前的记录!”“这都要感谢李斌啊,跑道上就我们两个人,我的目标很明确,就是要追上他,而且平时的练习,心情也没有运动会的时候紧张。”范东海笑着说。接下来的两次百米测试,李斌分别跑出了:11秒05和11秒0的成绩。范东海跑出了:11秒52和11秒58。王路老师哈哈笑了起来:“不错,不错,你们两个都不错,这三次中间只休息五分钟……”李斌深切感受到,提高体能实在是太重要了,如果没有优质的体能,光靠异能带给他的高速度,他的冠军梦很可能会破灭。到了高抬腿的时候,李斌更清晰得感觉到体力耗费了许多,抬腿的速度虽然不慢,但是一次比一次低了,相比之下,范东海的身体素质比李斌要强出好多,从脸上的汗水就能看出来。做完了高抬腿,李斌直感觉自己的身体软将了下来,跟棉花团似的,两条腿好象不是自己的了。汗水顺着脸流到了脖子里。王路看着李斌满身是汗连连喘息的样子,笑着说:“今天早上的俯卧撑就取消了,赶紧去吃早饭吧!”“不能取消,继续来!”李斌喘息的声音。“哈!还能行么?”王路爽朗一笑。“坚持吧!”李斌说:“反正短跑和高抬腿用得都是腿,俯卧撑用胳膊。”李斌和范东海双手支撑着身体爬到了上,俯卧撑开始了,李斌的动作很规范,在心里给自己数数,1、2、3、……、30、31……做到第31个的时候,李斌的两条胳膊颤抖了起来,两条腿也开始抖动了,但他依旧坚持,只是速度慢了许多,32,33,……45,4……50。当李斌在心里给自己喊完50的时候,两只胳膊再也无力坚持下去了,整个身体爬到了操场上。李斌努力站了起来,几乎有了醉酒后的感觉:“等会儿再做一组。”王路看了看时间:“不做了,不做了,都几点了,你们上午还都有课吧?赶紧去吃点东西准备上课吧!”范东海虽然也很累,但是继续训练下去他还是能够接受的,毕竟以前经常参加训练,他也看出李斌累得够戗:“算啦,今天就到这里吧!今天上午的课老师要点名,我得走了。”既然王老师和范东海都没有继续训练下去的意思,那今天就只能到这里了:“我以后没事的时候多训练。”“是啊,经常训练,身体素质很快就起来的,晚上的时候,经常到操场上跑跑步,当然了,没必要跑百米那么快。”王路说。李斌笑了笑:“晚上操场上很多情侣在散步或者跑步,我百米的速度从他们身边冲过去,估计都把他们吓死了。”

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