第7节：关于水的错误的健康常识(2)

洗澡或洗桑拿之前，应喝300mL左右的水，而且洗完澡后感到口渴也要喝水，喝到不感觉渴为止。洗澡时间越长越好吗？洗澡的首要目的是把身体洗干净，而半身浴、桑拿浴和冷温浴更能促进身体循环，有助于提高现代人不断降低的体温。尤其半身浴可以促进下肢循环。日常生活中，我们多半会整天站着或者坐着。如此一来，血液将多聚于下肢，对从下至上的循环造成影响，从而导致下肢肿胀和冰冷，也容易引发下肢静脉曲张。半身浴和足浴可以促进下肢的血液循环，顺利清除体内废弃物和毒素，提高人体新陈代谢，有助于健康。洗澡出汗过多，易产生血栓年纪大或患有严重的异位性皮炎的人，洗半身浴或桑拿时要注意，如果方法不对反而会损害健康，恶化皮肤状态。对患有心脏病或高血压、糖尿病的患者而言，过度的半身浴有可能破坏身体平衡，应格外注意。如果洗澡时出汗太多，身体失去了大量水分，血液将变得黏稠，血液中的红细胞就会聚在一起形成血栓。血栓堵住大脑血管会引发脑卒中，堵住心脏血管会引发心肌梗死等疾病。健康人士洗澡（包括半身浴）的时间最好在20分钟左右，患者洗浴时间应以10分钟为度，以略微出汗为宜。净水器的水比自来水更好？虽然卫生，但消毒药的味道实在难闻自来水也是饮用水，就是说自来水是可以直接饮用的水。为了达到饮用标准，国家对自来水的管理其实比我们想的还要严格。所以自来水中不可能有过多的细菌、病菌或真菌。有时打开自来水管，会流出白色的水。人们通常认为这种白色是自来水消毒剂的残留成分，但其实这种现象是氧气造成的。只要把接的水放置一段时间，水就会变得透明。问题是对自来水进行消毒处理时，可能会留下氯等消毒剂的味道，而且在通过旧水管和水罐时可能会污染其他重金属。由于停用一晚的自来水可能含有水管中的有害成分，因此早晨拧开自来水管后，最好先放水3分钟左右。如果觉得把这些水倒掉可惜，也可以用来洗碗或洗衣服。由于水管中的铅成分更容易在温水中溶出，因此温水不应当用于消毒或饮用。如果想让自来水变得好喝，可以在前一天晚上提前接好水并放置一晚上。一个晚上的时间可以让自来水的怪味消失。积水不如流水把一些木炭放入水中一晚，木炭中的矿物质会溶解到水中，使水变成碱性。木炭具有出色的净水能力，不仅能消除水中的消毒水味，还能让水变得好喝。如果是烧水喝，等水开始沸腾后，不应马上关火，而是应打开壶盖继续再烧5分钟，这样就能完全清除水中的氯。如果烧水时在水中放入一些木炭，同样能让水味变好。用过一次的木炭不必扔掉，晾干后还可以继续使用。