第34节：各种疾病的干燥对策(7)

经常小便有可能是正常的生理现象，也有可能是尿频的表现。如果是尿频就要找出原因并治疗。更年期的女性因雌性激素分泌不足，尿道口变干，容易受到刺激而导致尿频。糖尿病或尿路疾病也有可能是导致尿频的原因。尿频不仅会给人带来不便，而且水分通过小便流失，会导致身体干燥，晚上不能熟睡，最终将加快老化。找出导致尿频的原因，改善饮食习惯最重要的是找出导致尿频的原因，并加以治疗。如果是糖尿病或尿路疾病等疾病导致了尿频，就应首先治疗。如果是因为更年期，就要用可补充雌性激素的食物调整食谱。如果尿频没有特殊原因，就要想一想是不是吃得太咸。如果吃得太咸，身体会留住多余的水分，导致频繁小便。因此饮食应吃得淡一些。过咸的食物含有很多钠，而钾元素可以将这些钠成分排出体外，因此应多吃钾含量高的黄瓜和地瓜。一般来说，肾脏功能弱的人容易出现浮肿。南瓜和西瓜富含可强化肾脏功能的瓜氨酸和精氨酸，有助于消除浮肿。老花眼体内干燥是导致睫状肌老化的原因很多老年人读书看报时，需要戴上老花镜，并且把书报放得很远才能看清楚。年轻时视力越好的人越容易出现老花眼。所谓老花眼是指调节眼球水晶体的睫状肌老化，无法正常聚焦，看不清近距离东西的一种现象。体内干燥是导致睫状肌老化的原因。人力虽不能阻止老化，但可以延缓老化。当身体缺水时，不仅皮肤会变得干燥，肌肉也会变干并且失去伸缩力。这与机器没有润滑油就不能正常工作的道理一样。因此，充分摄取水分，可以帮助肌肉更好地运动。交替看远处和近处物体，做眼球运动平时应充分摄取水分，常做眼球运动。交替看远处和近处物体，有助于预防老花眼。老年人易得白内障，而猕猴桃有助于改善白内障。猕猴桃所含的叶黄素含量仅次于黄玉米，可有效预防白内障。而且猕猴桃酸甜的果肉还富含维生素C、多种抗氧化物质、矿物质和多酚。黑斑、皱纹被强烈的阳光夺走水分而形成的黑斑和皱纹黑斑和皱纹是衰老的代表性表现之一。就像穿久的衣服会被磨破一样，长期受到阳光和重力影响的人体也会慢慢衰老。与其他衰老表现不同，在黑斑和皱纹的形成过程中，时间和阳光起到非常重要的作用。阳光中的紫外线能增加皮肤的氧自由基，而氧自由基会刺激黑色素，在皮肤上形成越来越多的黑斑。而且强烈的阳光能让皮肤温度上升，使皮肤水分流失，不仅会形成黑斑，还会增加皱纹。缺水的皮肤就像没有空气的气球一样干瘪起皱。