第35节：各种疾病的干燥对策(8)

应重视水分摄取和防紫外线防止皮肤干燥，需要重视水分的摄取和防紫外线。用帽子或阳伞拦截阳光也不失为一个好办法，但不能忘记擦抹防紫外线护肤品。防紫外线护肤品应在外出30分钟~1小时前使用，当外出时间较长时，应每隔两个小时再擦一次。最近市场上出现了粉状防紫外线产品，可以直接用粉扑拍打在皮肤上，减少了多次擦抹时的不便。脱发、秃顶血液循环障碍会加快秃发和脱发导致秃发或脱发的原因之一就是头皮的循环障碍。头皮循环不畅时，由于得不到充足的营养和氧气，头皮将会变薄，头发的寿命将会缩短。不仅会出现掉发，还会出现头发变细、脆弱易断等现象。身体干燥是导致循环障碍的原因之一，因此当身体持续干燥时，更容易发生脱发和秃顶。身体干燥缺水，血液浓度将会升高，导致循环障碍。而且如果细胞缺水，将无法顺利供应营养，不能正常排出废弃物，由此导致脱发。按摩头皮，摄取充足的水分为促进头皮的循环，有些人常用梳子梳头，但梳头过于频繁反而会伤害脆弱的毛发。因此，可以用手替代梳子，用指尖拍打头皮进行按摩。由于体内干燥能导致脱发，所以首先还是要重视摄取充足的水分。与此同时，为了促进脱发部位的血液循环，再接受激光治疗或高频治疗，可以获得更好的效果。如果再辅助以补充氧气的氧气治疗，效果将更佳。激光治疗和高频治疗能扩张头皮血管，促进血液循环。医院会通过给药的美塑疗法来促进头皮的血液循环，给头皮提供营养和维生素。每周做一次治疗，治疗4周后，患者能发现脱发减少，8周后，可以发现发质变粗。大约3个月，患者能感到新的头发在生长。不同年龄性别的患者可能会有一些差异，但总体来看，接受这段治疗后，一般都能收到一定的效果。失眠症体内干燥与失眠症有着不可分割的关系经常失眠会让人老得快。人在睡觉时，脑下垂体的松果腺会分泌褪黑激素。除了松果腺以外，视网膜、内脏等器官也会分泌褪黑激素。褪黑激素能保护细胞免受氧自由基的危害，促进生长激素和性激素的分泌，起到延缓衰老的作用。如果经常失眠，自主神经系统中的交感神经会一直处于紧张状态，逐渐增加压力激素的分泌。这有时也会导致免疫力下降或肥胖。肥胖能减少生长激素的分泌，加快衰老。经常过日夜颠倒的生活，也容易患上失眠症。在晚上，光线越暗，褪黑激素的分泌越旺盛。所以白天很难睡好觉，黑白颠倒时间一长就会衍变成失眠症。而且，我们更应重视睡眠的质，而不是量。