第36节：各种疾病的干燥对策(9)

交感神经过度兴奋会导致体内水分不足，加快心脏搏动，让大脑神经系统处于兴奋状态，使人无法入睡，这就是失眠形成的原因。减少咖啡因，多吃助睡眠的食物辗转难眠会加速水分蒸发，加剧体内干燥。如果想睡好觉，首先要减少咖啡因的摄取。除此之外，还要多吃助睡眠的食物。褪黑激素富含于香蕉和西红柿中，肚子饿时拿它们当零食吃，或晚上吃一个半个，能帮助熟睡。也可以在晚餐菜谱中加入可诱导睡眠的生菜。生菜中含有一种叫山莴苣膏（lactucarium）的助眠成分。**的烦恼睾丸干燥，将影响**质量女性到40~50岁后，雌性激素水平突然下降，会出现明显的更年期症状。但男性雄性激素水平相对来说下降的速度比较缓慢，这也是毕加索七十多岁还能生孩子的原因。但男性的性激素水平有时也会突然下降。尤其是近年，精神压力使雄性激素减少速度加快，甚至还出现了叫做男性更年期的病名。有不少男性因雄性激素不足，精力减退，在**方面受到很大困扰。如果身体干燥缺水，身体将会放慢处理体内废弃物的速度，持续累积疲劳。疲劳不断增加，自然会减少性欲，导致性功能低下。而且身体缺水也会降低**的力度。保持舒适的温度，让睾丸循环顺畅生产**的睾丸的温度要比体温低3℃左右。睾丸对温度非常**，而阴囊能根据气温收缩或松弛，自动调节温度。睾丸的位置也各不相同。阴囊的左右侧各有一个大小不一的睾丸，每个睾丸下面分别还有一个副睾丸。两个睾丸中，一个睾丸位置偏低，另一个睾丸位置偏高，这种生理结构可以避免散热时相互影响。睾丸温度上升，将影响**活动，减少**数量，因此睾丸应保持舒适的温度。洗完桑拿或淋浴后，最好用凉水给睾丸降温。吸烟或饮用含咖啡因的饮料会使血管变窄、睾丸变得干燥，因此最好戒烟，少摄入咖啡因，并且要经常食用可增加生殖能力的大蒜、牡蛎、鲍鱼、海藻类食物。焦虑症、抑郁症体内缺镁，将导致抑郁症和焦虑症抑郁症和焦虑症等情绪障碍需要求助于专业的心理医生。当体内镁过量时，人会抑郁，对任何事情都丧失兴趣。相反，当体内缺镁时，会出现坐立不安、心跳过速、脸部或眼部肌肉跳动等症状，即产生焦虑症。当有害物质不能及时排出体外时，会出现慢性疲劳。慢性疲劳不仅会让人意志消沉，严重时还会导致抑郁症。缺水还会刺激交感神经，使大脑处于兴奋状态，使人易烦易怒。我想大家都有过非常口渴时易怒的经历。