第二十二章　两行清泪带来的奇迹--悲伤

失败的记忆像突破闸门的洪水，在人们不?意的时候汹涌而来。冷不防，已泪流满面，想逃避，已来不及了。流泪之后会怎么样不少人问，出名的好处在哪里？这时，我会平?地笑一笑。虽然你做的是一个普通的行业，但你出名了，所有的人和所有的问题都会涌向你。所以，这时候的你，除了是美容顾问，还是法律顾问、公关专家、健身教练、保健医生??甚至，是心灵医师。是的，很多人和你倾诉的内容，多是以沉默开始，最后，以满面的泪水终结。你并不是心理专家，很多时候你会安静地听着，听他们之前的悲欢离合，看一出出人生的剧目在上演悲伤的故事。倪柯，一家国际知名公司的品牌总监。她对我说，年轻的时候，她一直要求自己做一个坚强的女人、不爱哭的女人。之后，走过了人生那么长的旅程，看过太多的艰难与荆棘，她更知道泪水不能解决任何问题，她总会克制自己的眼泪。不过依然会哭，有时，人会突然情绪低落，心底黯然无比，什么都不想做，不能做，这时她只能默默地看着窗外北京城?灰色的天空，蓦然，两行清泪，静静滑落下来，也有时，会捂住脸，失声痛哭。后来倪柯发现，不知道是不是那泪水带来的好运，接下来的心境总会轻松很多，工作也顺利多了。办公室里虽然很多人，但安静异常，每个人都在努力做自己分内的工作，?本预计会拖延的工作，结果奇迹般地提前完成了。悲伤是最后的堡垒是泪水带来的力量？很多人都说，在职场上，小女人姿态的上司，会大大促进下属的勤奋意识。所以，在后来的一段时间内，倪柯有意识地让自己多了点悲伤的情怀??可是，结果很可怕，不但整个工作陷入了停滞状态，整个人也变得郁郁寡欢、凝滞懈怠。倪柯觉得这变成了一个严重的问题，不得已时，看了心理医生。医生笑了，解释给她听，其实，能哭，是一件好事情。职场上的出色女人，大大小小的事情需要做出决定并处理，容易把自己锻炼成?墙铁壁。但是，人毕竟还是人，人的神?不是钢铁，不能永远那么紧绷着。就是因为绷太久了，所以会看不清该看到的全部，工作和生活才会陷入瓶颈。这时候流泪，是身体给自己放出了一个放松的信号。悲伤其实是上天给我们的恩赐，是人们在脆弱的时候最天然的舒缓剂。悲伤像一个最隐秘的堡垒，只能在人最需要的时候开放，无论外面是否山崩地裂，它都能让你在一定的时间内得到缓冲。但是，悲伤毕竟是消极的东西，只能适度，使用过度，人的神?会从紧绷转变为松懈，那时候，往往又是一个错误的极端，就像倪柯后来的情形。很多人就是因为神?太松懈了，所以一事无成。悲伤只是人们临时的避难所，不是你的家园，不能在其中躲藏一辈子。很多人在发生了变故之后，终日以泪洗面，不知自己的人生还在继续，这样的人会朝向病态的情形发展下去。找出你过度悲伤的源头如果你已?不能正确地把握自己的悲伤尺度，当你的悲伤已?严重伤害了家庭、生活、工作，你该怎么去改变呢？这里有一个意象检测法，可以帮助你了解自己的悲伤全貌，你不妨做做看。1．在一个相对安静的空间里，舒适且放松地坐好或平躺下，然后随着下面的引导语想象。2．想象你走在一条路上，前面隐约可见一座城镇，随着逐渐走近，你会发现它是一座非常完备的城镇。你在这儿要寻找一处不知是什么?因没有完工的建筑。因为是在想象中，所以你可以自然地找到它，虽然它可能在这座城镇中不容易发现。3．当你在想象中，看到这座建筑，首先要关注它的外貌、质地、大小、哪里没有完工等情况；之后，你走了进去，看看里面的光线、陈设、有没有人住在那里或者有没有动物在那里；这些人或动物的特征是什么，在干什么，心情如何，你看到他们后，你的心情和态度是怎样的？4．看看这些人或动物是如何应对该建筑中未完工的部分的。5．了解了前面的信息后，走出建筑，看看它与周围建筑或环境的关系是什么，然后可以走上来时的路，睁开眼睛。悲伤自我诊断之参考要点如果能够顺利按照引导语清晰地想象出整个过程，说明你具有正视悲伤的勇气，敢于面对自我人格中的缺陷；如果对人、动物的意象能有一种积极的了解和探究，说明对悲伤的接纳程度较高。如果想象出的?面，尤其是建筑物内部的情形不清晰，说明你对自己的悲伤的体会还不够；多做几次或在想象中耐心等待，就会变得清晰，这将是增加你的自信的过程。如果想象出的?面出奇的好或特别的差（包括你的整体感受和意象），则说明悲伤已成为困扰你的一个问题，应该立即去寻求帮助。心理美容之音乐减压音乐在有些时候是最好的药剂师，不同的音乐可以对症下药应对不同的情绪。在欧美很多国家都有专门的音乐疗伤室，你可以选择在不同的音乐背景中放松心情、舒缓压力。音乐也是很多催眠师和心理咨询师常用的工具，在特定的音乐环境中，患者可以很自然地产生安静、祥和或者压抑、紧张等各种不一样的情绪，有利于医生了解患者心灵深处最真实的感受，从而找出更好的医治办法。音乐减压技巧一：听舒缓的音乐。音乐减压技巧二：用音乐来消除负面情绪。音乐减压技巧三：钢琴、小提琴等纯乐器音乐更适合在午后和傍晚来听。音乐减压技巧四：流行音乐适合在做家务的时候欣赏，一个人的时候最好别听忧伤的乐曲。音乐减压技巧五：睡前音乐的音量最好适当，异常激烈的摇滚乐是不适合睡前来听的。音乐减压技巧六：车上可以准备一些乡村音乐CD，堵车的时候就不会太烦躁。