第二十四章　破解死亡的恐怖密码--恐惧（2）

事实上，假如我们始终处于战战兢兢的状态，心脏怎么会健康呢？从心理到生理的侵害，是一种无形的、不可逆转的伤害。这个时候，你有没有想过，这才是最危险的，你应最担心的？一切恐惧的起因可能都来自于你怕失去，怕失去不错的生活，怕失去缠绵的情爱，怕处于无助的境地??而拥有这些东西，都是以健康、鲜活的生命为基础的。利用恐惧制服恐惧通常，产生恐惧心理，是用来搭救生命和生活的，就像婴儿在出生时所?历的磨难，只是为了让他们更健壮。对于人来说，恐惧有时是重要的。恐惧能使人集中注意力，做出平时不可能的举动。这时，人的身体还可能调整到最佳的状态，甚至超越极限——为了保护和拯救自己的生命。著名的哲学家罗素提出过这种缓和恐惧情绪的技巧，即：只要你坚持面对最坏的可能性并怀着真诚的信心对自己说“不管怎样，这没有太大的关系”，你的恐惧情绪会减少到最低限度。这有些像禅语，本来无一物，何处惹尘埃？人不仅怕黑，还总是会怕死亡，?能不怕呢？其实这种恐惧是由自己对死亡的想象聚集而成的，也就是说，恐惧更多的是自己设置的。我曾有过一次奇特的死亡?历，那是一次意外事故，由于失血过多和剧烈疼痛，我死过了一次。那以前，我曾无数次想象过死亡有多可怕，但当?历着死亡时，几乎和所有有这样?历的人的感受是一致的。通常，当你离死亡的距离还较远时，比如事故或疾病刚刚发生时，你会异常恐惧，你的恐惧更多是来自巨大的危机和对死亡的想象；但当真正进入死亡的那一时刻，你感觉并不可怕，甚至缥缈而舒适。那时，当我苏醒过来，虚弱地睁开异常沉重的眼皮，又一次活过来时，心却豁然开朗了。恐惧并不可怕，恐惧给了我力量，才能让我挣扎着回到爱我的人身边。恐惧会有终点，像火最终会熄灭、水最后会流走一样，你不必害怕恐惧，与它为敌。只要你能面对恐惧，去努力改变和调整，这比被它压制、丧失斗志要有价值得多。心理美容之直面恐惧面对现实，接受事实。首先要确定你害怕的是什么，对于已?存在的、引发恐惧的事情，与其逃避，不如正视并改变它。恐惧更多来自意识，只有面对才能消除。放弃消极无效的行动，采取积极行动。有了意识的改变，才可能树立克服恐惧的信心。恐惧倾向偏重的朋友，应该好好想一想，看看可以采取什么方法防止恐惧的加深和加重，比如：在纸上一一列出来你设想的方法，之后“由易到难”地排列，一步一步地做到。对于潜在的危险、威胁、恐惧等，最好的办法是，从心理上做最坏的打算，打赢这场心理战。