第二十六章　假如天空中没有光芒--压力（1）

如果冬天没有太阳，人们要怎么过？在冬天，你要更加珍惜阳光，要主动地找到阳光。抵御病毒的侵染有一年冬天，身边很多人患了感冒，咳嗽不断，纸巾不断。那年流感的患病率比往年高出8%。办公室里氤氲着病毒的气息，放射状般撂倒了一片人，还没倒下的，神情也是明显低落。我记得有一天，我打开了窗户，透了一下空气，倒不是为了抵抗病毒的侵染，而是那种有毒的情绪让人窒息，加上接连不断的半阴不晴的天气，也让人情绪有些低靡。开窗时终于阳光温暖了，北风也渐缓，天气明朗了起来。这时我有些感慨，如果没有了太阳，冬天要怎么过？幸好太阳回来了。大多数人认为，流感大概有两个?因，一是天气寒冷，许多患者情愿苦挨，也不愿严寒中看病；另一个是防患意识不足，容易染病。而我却认为，还有最重要的一个?因：天气会影响人的心情和心智，进而直接影响人的身体。就如我们常说的，攻破人的心理防线，会让整个人垮掉一样，尤其是在毫无准备的情况下。冬季是人的低谷时期，对于病毒或是坏情绪，如果你的状态是敞开怀抱去?接它又没有防御的话，便等于同归于尽。心理医师的档案我的一个心理医师朋友说，每到冬季她的日程都会排得满满的。这个季节情绪低落的人会明显增多，心理问题也会明显增多，是典型的季节性抑郁。每年同一时间发作，尤其是寒冷的冬季。书上也这样说，从古希腊的希波克?底开始，医生们的记录表明，抑郁多发生在冬天。19世纪晚期，外科医生和北极探险者弗里德里克·库克验证了这种现象与光照的关系，而最早应验这个规律的是因纽特人。在我的印象中，他们是健壮、有十足精力、能和自然困境抗争的勇士，却也过不了自己这一关。冬季，真的是身体潜伏危险的时期。不过，心理医师说，既然知道了真正的病源，就已?成功了一半。我们没办法改变天气，却可以改变自己。一个方法很简单，也很神圣，就是寻找和接纳温暖和光芒。这份温暖和光芒，阳光是最好的。人同植物一样，需要阳光的照耀才能健康地生长。大诗人巴尔蒙特甚至说：“为了看看阳光，我来到世上。”人类的光合作用很微妙，人如果缺少阳光，会减少人体内一种诱发“快乐和兴奋”的化学物质。“给点阳光就灿烂”，并不单是一句浪漫的诗。在冬季，你要更加珍惜阳光，要主动地找到阳光。你看向日葵都会贪婪地转动，努力地捕获阳光，你也不能消极地挨打。有宝贵的太阳时，一定不要死死地龟缩在房间里，要多在室外活动，多接受阳光。有条件的人，还可以在冬季，多向阳光充足的地方走动。大雁南飞是很有道理的。那一年，住处感冒病毒猖獗时，我跑到了阳光普照的印度洋小岛上，游泳、划船、晒太阳??果然，回来后，虽然身陷感冒病毒的重围，却还是呼吸欢畅、平安无恙。假如天空中真的没有阳光，你又该怎么办呢？又该如何抵抗坏情绪和肆虐的病毒呢？其实无论春夏秋冬，无论天气怎么恶劣，你都可以在心中聚合一道温暖的光芒，掌握一道属于自己的阳光。在冬季，你尤其要加强锻炼。冬季强调饮食调养也是这个道理。还要多喝水；有意识地多一些朋友交往；多一些心理暗示，多给自己一些明亮的希望和温暖的鼓励；让身体多获得一些热量和能量，这份热量和能量便是你的热源和光源，如同你的阳光。只有把源头握在自己的手中，才是治标治本的良方。学会正确面对压力其实，你可以测试一下，大多在你压力过大、心情焦虑、身体疲惫时，每年的流行性感冒多会缠上你；你若不做调整，就算你逃过了这次流行的病毒，接下来一次注定还有你。也就是说，感冒并非偶然，它显示的是你的身心状况。说到压力，据统计，美国每年有3 000亿美元的损失是由压力造成的，欧盟每年也因工作压力太大丧失20%的劳动力。在中国，每年有近45%的人觉得压力较大，21%的人觉得压力很大，3%的人觉得压力极大，濒临崩溃。那些认为自己压力极大的人，身心健康水平通常是最低的。英国健康专家?洛·涂金顿说，人们生活中承受的压力有两种，一是对身体的物理压力，如大气压、地心引力、心脏压力等；二是内在精神压力，如生存竞争的压力、对危险与死亡的恐惧、人际压力、情绪与情感的压力等。压力与生命相连——只要活着就有压力。